Manfaat Telur Ayam Bagi Kesehatan

Manfaat Telur Ayam Bagi Kesehatan
Manfaat Telur Ayam Bagi Kesehatan. Telur ayam yang saat ini sudah menggeser popularitas telur bebek dikalangan masyarakat membuat telur ayam lebih mudah didapatkan dari pada pada telur bebek. Manfaat dan nikmat yang didapat dari telur ayam menjadikan bahan makanan dari unggas ini berubah menjadi bahan pokok untuk dikonsumsi sebagai pelengkap makan, membuat aneka kue bahkan untuk masker kecantikan wajah.

Selain cara memasak dan mengolahnya yang mudah, telur ayam tidak semahal bahan makanan lainnya. proses memasak yang simpl,  menjadikan telur sebagai makanan favorit saat anda hanya memiliki waktu sedikit untuk menyiapkan makanan sampai jadi idaman anak kost yang harus menyiapkan segalanya sendiri. Selain anda akan terhindar dari rasa sibuk, ternyata telur ayam juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang dihasilkan dan patut anda ketahui.


Manfaat Telur Ayam

Kandungan Gizi Telur
Gizi yang terdapat dalam manfaat telur ayam yang biasa dikonsumsi adalah kandungan dari energi sebesar 162 kkal, protein yang cukup tinggi yaitu sebesar 12.8 gr, karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 0,7 gr, kalsium 54 mg dan kandungan lemak yang cukup baik sebesar 11,5 gr. Komposisi tersebut akan memenuhi kebutuhan harian tubuh anda, ditambah dengan kandungan vitamin B1 0,1 mg dan vitamin C 0 yang ada dalam telur.

Membantu Perkembangan Otak
Sumber vitamin yang terdapat dalam telur adalah B-kompleks dan choline yang terletak pada kuning telur. Kebaikan yang ada pada dua sumber vitamin tersebut membantu memperbaiki sistem syaraf. Jika dikonsumsi pada ibu hamil, kualitas pengembangan otak pada janin akan cepat berkembang. 

Memicu Rasa Bahagia
Bagaimana bisa kuning telur ayam dapat memicu rasa bahagia? Perhatikan penjelasan berikut. Salah satu psikiater ternama, Drew Pamsey yang mana fokus mempelajari tentang pola diet mengatakan, choline yang terkandung dalam telur dan dicerna oleh tubuh manusia akan merubah kandungan tersebut menjadi zat yang mana sangat membantu memproduksi hormon bahagia seperti serotonin, norephinephrine dan dopamine.

Kesehatan Mata
Sebagai mata indra pokok yang ada dalam tubuh manusia yang berfungsi untuk melihat, menatap bahkan memandang berbagai macam objek disekitar. Butuh perawatan yang intens untuk kesehatan kedua mata kita. Mulailah dari mengkonsumsi bagian dalam telur yang berukuran bulat berwarna kuning atau lebih dikenal dengan kuning telur. Karotenoid yang terkandung didalamnya bermanfaat bagi kesehatan mata, khususnya kandungan karotenoid lutein dan zeaxanhin. Karotenoid terbukti dapat menurunkan resiko penyakit katarak dan berperan penting sebagai anti oksidan pada area mata untuk melawan radikal bebas yang berbahaya akan kerusakan retina yang dapat memperburuk penglihatan disaat mata harus fokus. 

Menghilangkan Jerawat
Penampilan menjadi modal penting untuk menunjang rasa percaya diri dari lingkungan sekitar. Salah satu masalah yang menjadi momok menakutkan untuk penderitanya adalah jerawat. Jerawat bisa muncul kapan saja dan dimana saja, terutama pada wajah. Pra Mensturasi Syndrome (PMS) bagi para wanita akan merasakan rasa was-was saat akan datang masa datang bulan dan jerawat akan hinggap dengan nyaman di area tersebut. Saat jerawat meradang, jangan terlalu panik dan stress karena dari fikiran negative yang ada akan memicu timbulnya benih jerawat baru. Cobalah untuk membuat masker yang terbuat dari telur  ayam. Ambil  telur dan pisahkan kuning dan putihnya, balurkan kewajah dengan merata dan tunggu hingga kering lalu bilas. Selain untuk jerawat, perawatan wajah menggunakan putih telur membuat kulit lebih kencang dan lembut.

Menjaga Berat Badan Tetap Sehat
Beberapa kandungan baik dalam telur yang lengkap dan protein didalamnya yang mengandung asam amino esensial yang menjadi sumber kandungan baik bagi tubuh manusia untuk mengontrol kadar kalori yang diserap oleh tubuh. Ketika anda melakukan diet atau upaya menurunkan berat badan, telur menjadi bahan makanan yang memiliki nilai gizi besar yang berdampak pada energy yang tetap terjaga tanpa meningkatkan berat badan.

Tentu saja dari beberapa paparan tentang manfaat telur ayam bagi kesehatan membuat anda lebih bersemangat untuk berkarya dan mengaplikasikan segala manfaat yang terkandung dalam telur. Kandungan baiknya membuat tubuh dan kulit menjadi lebih sehat dengan cara yang mudah bukan? Coba dan mulai mengkonsumsinya sesuai kebutuhan harian anda. Baca juga cara cepat lebatkan rambut.

Berlangganan untuk email update gratis: